Je krijgt een uitnodiging en nog voordat je er echt over hebt nagedacht, voel je iets. Een klein enthousiasme, een lichte aarzeling of gewoon een heel duidelijk gevoel dat je liever thuis wilt blijven.
Alleen krijgt dat eerste gevoel amper de kans om te landen, want bijna meteen begint je hoofd zich ermee te bemoeien. Misschien wordt het toch gezellig. Wat als ze mij anders niet meer vragen? Stel ik mij nu niet gewoon aan?
Voor je het beseft, ben je niet meer aan het voelen wat bij jou past. Je bent vooral heel hard aan het zoeken naar het juiste antwoord.
Misschien herken je dat ook bij een gesprek dat je achteraf nog tien keer opnieuw afspeelt in je hoofd. Je voelde tijdens het gesprek dat er iets niet helemaal klopte, maar daarna begon je te twijfelen. Lag het aan jou? Bedoelde de ander het wel zo? Maak je het groter dan het is?
Of je staat voor een keuze en de ene dag voelt optie A juist, terwijl je de volgende dag alweer overtuigd bent van optie B. Je maakt lijstjes, vraagt advies en probeert alle voor- en nadelen netjes naast elkaar te leggen. Alleen voel je je na al dat nadenken niet helderder. Je weet juist nog minder wat jij zelf vindt.
Precies vanuit die herkenning maakte ik mijn nieuwe digitale werkboek Leren werken met je intuïtie. Niet omdat intuïtie jou altijd onmiddellijk het perfecte antwoord geeft, maar omdat je wel kunt leren om jouw eigen signalen beter te herkennen.
Wat is intuïtie eigenlijk?
Intuïtie wordt soms voorgesteld als een magische stem die altijd precies weet wat er gaat gebeuren. Daardoor kun je gemakkelijk het idee krijgen dat je er niet goed in bent wanneer je twijfelt of wanneer een eerste indruk achteraf niet helemaal blijkt te kloppen.
Voor mij hoeft intuïtie helemaal niet zo groot of mysterieus te zijn. Het kan een indruk zijn die opkomt voordat je precies kunt uitleggen waarom. Een gevoel van dit past bij mij, hier wil ik nog even mee wachten of hier klopt iets niet. Je kunt dat opmerken in je lichaam, als een gedachte die ineens verschijnt of als een soort innerlijke rust bij één van de mogelijkheden.
Tegelijk komt zo’n eerste indruk niet uit het niets. Wat je eerder hebt meegemaakt, wat je verwacht, waar je bang voor bent en wat je heel graag wilt, kan allemaal meespelen. Daarom is een gevoel waardevol om te onderzoeken, zonder dat je het meteen hoeft te behandelen als een onbetwistbare waarheid.
Een gevoel is geen vonnis dat je blind moet volgen. Het is een uitnodiging om even stil te staan en nieuwsgierig te worden naar wat je opmerkt.
Is dit mijn intuïtie, mijn angst of mijn hoop?
Dat is waarschijnlijk één van de moeilijkste vragen wanneer je beter wilt leren luisteren naar jezelf. Angst en hoop kunnen namelijk bijzonder overtuigend klinken.
Wanneer je heel graag wilt dat iemand contact opneemt, kun je ieder klein teken gaan ervaren als een bevestiging dat er een bericht aankomt. Je telefoon trilt, je ziet een toevallige naam of je droomt over die persoon en meteen ontstaat het gevoel dat dit iets moet betekenen. Wanneer je bang bent dat het stil blijft, kan iedere twijfel juist aanvoelen als een waarschuwing dat het misgaat.
Je hoeft die hoop of angst niet weg te duwen. Het helpt wel om de verschillende stemmen uit elkaar te halen. Wat weet je werkelijk over de situatie? Wat hoop je dat er gebeurt? Waar ben je bang voor? En wat blijft er over wanneer je jezelf niet dwingt om onmiddellijk een antwoord te vinden?
Vaak wordt het al rustiger wanneer je niet langer probeert om alles onder één noemer te plaatsen. Je intuïtie, jouw gedachten, jouw emoties en de feiten hoeven niet hetzelfde verhaal te vertellen. Door ze eerst te sorteren, ontstaat er ruimte om eerlijker te voelen wat er werkelijk in jou leeft.
Welke feiten zijn er en wat werd er werkelijk gezegd of gedaan?
Welke uitkomst verlang ik en welke mogelijkheid maakt mij bang?
Wat blijft er over wanneer ik even geen antwoord probeer te forceren?
Jouw intuïtie spreekt haar eigen taal
Iedereen merkt signalen op een andere manier. De ene voelt iets in de buik, de andere krijgt een plotselinge gedachte en nog iemand anders merkt vooral rust of weerstand op. Er bestaat geen vaste woordenlijst waarin spanning altijd nee betekent en een warm gevoel automatisch ja.
Spanning kan ook opwinding zijn. Rust kan betekenen dat iets klopt, maar het kan evengoed ontstaan omdat je voor de veiligste en meest vertrouwde optie kiest. Daarom leer je jouw eigen taal niet door algemene regels uit het hoofd te leren. Je leert ze vooral kennen door terug te kijken naar jouw ervaringen.
Denk eens aan een keuze waar je achteraf blij mee was. Wat merkte je vooraf op in je lichaam? Welke gedachten had je? Hoe voelde je je op dat moment? Kijk daarna naar een keuze waar je minder blij mee was en stel jezelf dezelfde vragen.
Je zoekt daarbij niet naar bewijs dat je altijd gelijk had. Je kijkt naar patronen die zich na verloop van tijd beginnen af te tekenen. Misschien ontdek je dat jouw ja vaak gepaard gaat met energie en nieuwsgierigheid. Misschien merk je dat je jezelf vooral voorbijloopt wanneer je heel snel argumenten begint te verzamelen om iets toch maar te doen.
Waarom oefenen met kleine keuzes helpt
Wanneer je al twijfelt aan jouw gevoel, is een grote levensbeslissing niet de handigste plek om te beginnen oefenen. De druk is dan zo hoog dat angst, verantwoordelijkheid en de mening van anderen vanzelf veel harder gaan praten.
Kleine keuzes geven je veel meer speelruimte. Waar heb je zin in tijdens een vrij uurtje? Welke kleding past bij hoe jij je vandaag wilt voelen? Welke route naar huis lijkt je op dit moment het fijnst? Bij zulke keuzes staat er weinig op het spel en kun je achteraf gemakkelijk terugkijken naar hoe jouw gevoel vooraf overeenkwam met jouw ervaring.
Het doel is niet dat je voortaan altijd de perfecte keuze maakt. Het doel is dat je beter begint te begrijpen hoe jouw signalen aanvoelen, in welke omstandigheden je ze helder opmerkt en wanneer er zoveel ruis aanwezig is dat je beter nog even kunt wachten.
Je intuïtie groeit niet doordat je nooit meer twijfelt. Ze groeit doordat je aandacht geeft aan wat je voelt en daarna eerlijk terugkijkt naar wat je hebt ervaren.
Wanneer de mening van iedereen harder klinkt dan die van jou
Je hebt een vriendin gebeld, daarna je zus om raad gevraagd en ondertussen ook nog opgezocht wat andere mensen online over jouw situatie zeggen. Iedereen bedoelt het goed en toch raak je steeds verder verwijderd van wat jij zelf voelt.
Advies vragen is natuurlijk niet verkeerd. Alleen wordt het moeilijk om jouw eigen stem nog te herkennen wanneer je alle andere meningen hoort voordat je zelf hebt stilgestaan bij wat er in jou gebeurt. Daarom helpt het om eerst een kleine pauze in te bouwen. Leg je telefoon even weg, schrijf alles op wat er door je hoofd gaat en benoem welke woorden werkelijk van jou zijn en welke je onderweg van iemand anders hebt overgenomen.
Misschien heb je daarna nog steeds behoefte aan steun, extra informatie of een gesprek. Het verschil is dat je dan niet meer alleen zoekt naar iemand die voor jou beslist. Je neemt jouw eigen gevoel mee in wat je verder onderzoekt.
Wat vind je in het werkboek?
Leren werken met je intuïtie is een praktisch digitaal werkboek voor wie vaker wil vertrouwen op het eigen gevoel, zonder iedere gedachte meteen als intuïtie te bestempelen.
Je krijgt korte en duidelijke uitleg, herkenbare voorbeelden en oefeningen waarmee je onmiddellijk zelf aan de slag kunt. Je onderzoekt hoe jij signalen opmerkt, leert onderscheid maken tussen wat je weet, hoopt, vreest en in stilte voelt, en oefent met kleine keuzes waarop je gemakkelijk kunt terugkijken.
Ook vind je in het werkboek een oefening om ruis op te ruimen wanneer de meningen van anderen jouw eigen stem overstemmen. Met het intuïtiedagboek kun je situaties, eerste indrukken en keuzes blijven bijhouden, zodat je na een tijdje jouw persoonlijke patronen steeds duidelijker begint te herkennen.
Het werkboek geeft jou dus geen lijst met universele tekens die je blind moet volgen. Het helpt je om nieuwsgieriger te worden naar jouw eigen ervaringen en stap voor stap meer vertrouwen op te bouwen in wat jij waarneemt.
Voor wie heb ik dit werkboek gemaakt?
Dit werkboek kan bij je passen wanneer je vaak aanvoelt dat iets wel of niet klopt en vervolgens meteen begint te twijfelen. Misschien vraag je gemakkelijk raad aan anderen, blijf je keuzes eindeloos afwegen of vind je het moeilijk om te herkennen of een gevoel vanuit intuïtie, hoop of angst ontstaat.
Je hoeft daarvoor geen bijzondere gave te hebben en je hoeft ook niet dagelijks te mediteren met drie kristallen en een perfect leeg hoofd. Gelukkig maar, want anders was ik zelf ook al lang afgevallen. 😂 Aandacht, nieuwsgierigheid en de bereidheid om eerlijk terug te kijken zijn voldoende om te beginnen.
Je kunt het werkboek op jouw eigen tempo doorlopen, de oefeningen rechtstreeks invullen en het intuïtiedagboek zo vaak opnieuw gebruiken als je wilt.
Wil jij jouw eigen gevoel beter leren herkennen?
Met het digitale werkboek Leren werken met je intuïtie krijg je herkenbare voorbeelden, praktische oefeningen en een intuïtiedagboek waarmee je stap voor stap ontdekt wat jouw signalen jou vertellen.
Je ontvangt het werkboek digitaal en kunt er meteen op jouw eigen tempo mee aan de slag. De investering bedraagt €12.
Omdat ik merkte hoeveel mensen hun eerste gevoel meteen weer in twijfel trekken, heb ik het digitale werkboek Leren werken met je intuïtie geschreven. Wil je na het lezen van deze blog op jouw eigen tempo verder onderzoeken hoe jouw intuïtie zich laat voelen, dan nodig ik je graag uit om ermee aan de slag te gaan. Via de knop hieronder kun je rustig bekijken of het werkboek bij jou past. 🥰
Dit werkboek is bedoeld voor zelfreflectie en vervangt geen professionele medische of psychologische hulp.